Cómo vendarse las manos en el Boxeo

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24 agosto, 2016 por Charrua Hapkido y Tkd Paysandu

El propósito del vendaje es proteger el arma más importante de un boxeador,sus manos. Las manos están compuestas por pequeñas uniones y huesos que pueden fracturarse fácilmente por el impacto de los golpes repetitivos. Las vendas son para solidificar las manos y darle apoyo a las muñecas, dedos, nudillos y a toda la mano misma.

El propósito de las vendas NO ES amortiguar el impacto; para eso son los guantes.

Las vendas son para asegurar todas las uniones sueltas o huesos movibles. El vendaje asegura todas las uniones para que el impacto sea mejor distribuido a través de toda la mano.

Cómo vendarse las manos

Para iniciar, ocupas un par de vendas. Una buena medida es 4.50m (180”), pero para manos más pequeñas son suficientes las de 3m (120”). Las semi-elasticas, deben evitar cualquier tipo de venda rígida o no elástica o cualquier tipo de guantes con vendaje, estos no ofrecen el mismo nivel de apoyo. 

1. Doblar una venda, y ponerla en los nudillos

2. Abrir un poco los dedos, y dar vueltas a la venda, alrededor de la palma de la mano

3. Pasar el sobrante detrás de la mano y dar vueltas

4. Tomar otra venda, y darle 3 vueltas alrededor de la muñeca

5. Asegura el pulgar y empieza a vendar por detrás de la mano

6. Pasa la venda de nuevo por tus muñecas

7. Pasa la venda por tus nudillos

8. Ahora se empiezan a crear X’s por detrás de tu mano mientras la venda va pasando por en medio de tus dedos y cruza con la parte trasera de tu mano.

 

Esta parte aprieta tus nudillos para darles apoyo pero los mantiene separados para que no colapsen o se rompan unos con otros

Pasa la venda entre tus dedos meñique y anular.

Ahora por un lado.

Ahora abajo y al fondo de tu mano. El vendaje forma una “X” en la parte trasera de tu mano.

Ahora va sobre tu pulgar nuevamente.

Ahora pasa la venda entre los dedos medio y anular.

Nuevamente pásala sobre el pulgar y pásala entre tus dedos índice y medio.

Termina pasándola sobre tu pulgar.

9. Pasa la venda por tus muñecas

10. Tres veces alrededor de los nudillos

11. Finaliza en la muñeca

El sobrante de la venda, enrollarlo en medio de la palma de tu mano

Y felicidades, tienes un vendaje perfecto para entrenar.

Nota: Los boxeadores profesionales se vendan de una manera un poco diferente. Usan vendas más largas y agregan más colchón en los nudillos. La necesidad de agregar más protección se debe a lo duro de su pegada y por el tiempo que llevan boxeando.

http://desdeelring.com/Nota/1141/como-vendarse-las-manos-en-el-boxeo

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